Кикбоксинг — стоит ли заниматься этим видом спорта

Кикбоксинг — стоит ли заниматься этим видом спорта

Кикбоксинг — стоит ли заниматься этим видом спорта, 12 преимуществ кикбоксинга, которые заставят вас бороться за свое здоровье.

Вы когда-нибудь смотрели кикбоксинг по телевизору или, может быть, даже на живых соревнованиях? Это выглядит довольно забавно, не так ли, и, возможно, немного опасно, но не волнуйтесь, потому что это не обязательно должно быть опасно. Вам или вашим детям не обязательно участвовать в соревнованиях по кикбоксингу, но вы всегда можете заниматься всеми сопутствующими тренировками, которые, безусловно, очень ценны.

Преимущества кикбоксинга практически бесконечны, и они проходят долгий путь в создании более сильного, быстрого, здорового и уверенного в себе человека, не говоря уже о том, что он также учит вас защищаться. Кикбоксинг — это фантастическое боевое искусство, которое научит вас многому и в конце концов сделает вас гораздо более здоровым человеком. Вам определенно стоит прочитать эту статью, чтобы узнать, сколько удивительных вещей кикбоксинг может сделать для вас.

Преимущество №1: научиться защищать себя

Кикбоксинг - научиться защищать себя

Каждый сможет по достоинству оценить кикбоксинг — это одно из лучших занятий по самообороне. Кикбоксинг — это очень универсальное боевое искусство, которое научит вас многим основам, особенно когда речь идет об ударах руками и ногами.

Никто не хочет, чтобы над ним издевались в школе или, что еще хуже, во взрослой жизни, никто не хочет быть ограбленным или униженным на улице, и никто не хочет столкнуться в темном переулке без средств самозащиты.

Что ж, кикбоксинг — это, вероятно, одна из лучших вещей, которые следует знать, если вы действительно хотите быть в состоянии защитить себя от хулигана, нападающего или кого-то, кто накладывает на вас нежелательные руки. Ничто не отпугнет этих плохих людей быстрее, чем быстрый удар ногой по голове.

Конечно, мы ни в коем случае не пропагандируем насилие, но иногда, когда жизнь требует этого, когда хулиган хочет забрать ваши деньги на обед, когда парень в переулке хочет забрать ваш бумажник или когда пьяный парень в баре не перестает к вам приставать, знание того, как защитить себя двумя руками и ногами — лучший способ оставаться в безопасности и сохранить свое имущество там, где оно должно быть — в ваших собственных карманах.

Преимущество №2: Это социальная деятельность

Кикбоксинг - Это социальная деятельность

Одна из лучших сторон кикбоксинга заключается в том, что это социальная деятельность, которая позволяет вам знакомиться с новыми людьми и быть частью группы. Вопреки мнению того парня, который сидит в подвале у мамы и играет в видеоигры от рассвета до заката, проводить время с людьми — это очень важная часть жизни.

С людьми можно поговорить в трудную минуту, с ними можно довериться, когда нужно, чтобы тебя выслушали, и они делают скучные вечера менее одинокими. Дело в том, что одиночество — это невесело, а проводить весь день в одиночестве, мягко говоря, угнетает.

Посещение занятий по кикбоксингу — это не только отличный способ поддерживать себя в форме и научиться защищать себя, но и отличный способ познакомиться с людьми и завести новых друзей. Не все в классе могут быть той же возрастной группы, что и вы, но вы наверняка встретите хотя бы одного человека, с которым сможете найти общий язык.

Это особенно важно, когда речь идет о ваших детях, потому что нет лучшего времени для того, чтобы завести друзей, чем их детство. Более того, наличие друзей может быть очень важным в жизни с точки зрения построения социальной сети. Большинство рабочих мест и должностей, которые будут доступны вам в жизни, вы получите благодаря другу, который замолвит за вас словечко.

Преимущество №3: укрепление мышц — тренировка всего тела

укрепление мышц - тренировка всего тела

Пожалуй, одно из наших любимых преимуществ регулярных занятий кикбоксингом заключается в том, что это поможет вам очень быстро стать сильным. Все эти удары, которые вы наносите ногами и руками, определенно задействуют ваши мышцы, и не просто немного. Удары кулаками и ногами, несомненно, сделают ваши мышцы очень большими и сильными, но это еще не все.

Когда вы занимаетесь таким боевым искусством, как кикбоксинг, вы используете не только удары. Тренировки по этому фантастическому боевому искусству подразумевают выполнение приседаний, отжиманий, планок, бег, прыжки на скакалке и многое другое. В кикбоксинге есть множество упражнений на сопротивление, упражнения с отягощениями и изометрические упражнения, которые необходимо выполнять, чтобы действительно тренироваться так, как тренируются профессионалы.

Все эти упражнения помогут вам получить те мышцы, о которых вы всегда мечтали. Кикбоксинг хорош тем, что сам вид спорта и все тренировки, которые вы для него делаете, укрепляют, тонизируют и увеличивают буквально каждую мышцу вашего тела.

Кикбоксинг особенно полезен для рук, ног и корпуса, но он также полезен и для всех остальных мышц. Ваши мышцы не только станут сильнее, но и приобретут тонус, что придаст вам тот мускулистый мужской вид, о котором мы все мечтаем, глядя в зеркало в полный рост.

Польза №4: Снятие стресса и ярости

Снятие стресса и ярости

Следующее, что нам очень нравится в кикбоксинге, — это то, что он является фантастическим способом снять сдерживаемую ярость и стресс. Не ходите к психотерапевту или на занятия по управлению гневом, когда вы можете потратить свое время и гнев на пинки и удары по 300-килограммовому мешку. Нет лучшего способа выместить свой гнев, чем немного жестокости и безумия.

Конечно, мы не призываем вас избивать людей, как хулиганы в школе, но удары по мешку или тренировочному манекену, или даже участие в санкционированных соревнованиях по кикбоксингу с реальными людьми — это определенно законный и легальный способ избавиться от недельного гнева.

Более того, кикбоксинг — это не только хороший способ избавиться от гнева, но и снять стресс. Жизнь может быть довольно напряженной, не говоря уже о том, что ежедневные события могут вызывать тревогу и депрессию, но не стоит беспокоиться, потому что все это — вещи, о которых кикбоксинг может позаботиться с легкостью. На самом деле это происходит не благодаря тому, что вы можете наносить сильные удары, а из-за природы физических упражнений в целом.

Понимаете, депрессия может быть вызвана химическим дисбалансом в вашем мозге или недостатком некоторых важных нейрохимических веществ. Физические упражнения — это естественный способ побудить мозг к выработке этих химических веществ. Дофамин, серотонин и эндоканнабиноиды — это различные нейрохимические вещества, которые в избытке вырабатываются в вашем мозге при интенсивных физических нагрузках.

Эти различные химические вещества, собранные вместе, способны облегчить последствия стресса, депрессии, тревоги и общей меланхолии. Ощущение счастья и расслабленности — это большая часть регулярных занятий спортом, и это то, что вы можете знать как «кайф бегуна».

Польза №5: Повышение гибкости и равновесия

Повышение гибкости и равновесия

Еще одна очень хорошая вещь, которую может сделать для вас кикбоксинг, — это помочь повысить вашу гибкость. Нет, само занятие кикбоксингом не сделает вас более гибким, но это не относится к тому, что вы делаете до и после занятий кикбоксингом. Мы говорим о растяжке, а растяжка полезна для вас. Растяжка не только делает вас более гибким для следующего занятия кикбоксингом, но и помогает сохранить гибкость в целом.

Конечно, разогрев мышц перед любой физической нагрузкой очень важен, чтобы избежать травм, например, растяжения мышц, но это не совсем то, о чем мы говорим. Развитие гибкости со временем — это замечательная вещь, потому что она помогает вам избежать травм в повседневной жизни.

Поскользнуться и упасть на обледенелом тротуаре, безусловно, больно, но если вы негибкий, это может быть намного хуже, потому что ваше тело автоматически будет двигаться, чтобы поймать себя при падении, но если вы недостаточно гибки, вы можете потянуть мышцу при этом.

Конечно, гибкость полезна и для других вещей, например, для того, чтобы быть лучшим бойцом в кикбоксинге или даже для того, чтобы быть лучшим любовником в постели. Гибкость также способствует улучшению равновесия.

Когда вы более гибки, у вас автоматически расширяется диапазон движений, что очень важно для противодействия изменениям веса. Когда вы гибкий, вы можете легче перемещать свое тело, чтобы противостоять позиционным изменениям и не дать себе упасть. Всего этого можно достичь с помощью простых, но увлекательных занятий кикбоксингом. Есть также тот факт, что в кикбоксинге нужно много стоять на одной ноге, чтобы выполнить удар, поэтому вы вынуждены балансировать на одной ноге.

Конечно, как и в любом другом деле, чем больше вы тренируетесь балансировать, тем лучше у вас это получается. Если быть точным, это связано с проприоцепторами в ваших мышцах, которые посылают сигналы в ваш мозг, чтобы вы балансировали. Каждый раз, когда ваше тело смещается, ваши проприоцепторы регистрируют это, посылают сигнал в мозг, а мозг посылает сигнал обратно в ваши мышцы, заставляя их менять положение, чтобы не дать вашей попе упасть на землю.

Преимущество №6: Кикбоксинг — это отличное сердечно-сосудистое упражнение — аэробное и анаэробное.

Кикбоксинг - это отличное сердечно-сосудистое упражнение - аэробное и анаэробное.

Еще одно фантастическое преимущество занятий кикбоксингом заключается в том, что это отличная форма аэробной и анаэробной тренировки, или, другими словами, она помогает сделать ваше сердце и легкие сильнее. Это преимущество справедливо как для самого занятия кикбоксингом, например, когда вы бьете по утяжеленному мешку, когда вы боретесь с деревянными манекенами, когда вы спаррингуетесь с партнером, так и когда вы участвуете в настоящем соревновании по кикбоксингу.

Все эти занятия, безусловно, заставят ваши легкие вздыматься, а сердце биться как ни в чем не бывало. Это относится и ко всем тренировкам, которые сопровождают кикбоксинг. Такие вещи, как прыжки на скакалке, круговая тренировка, бег трусцой и спринтерский бег — все это сопутствует кикбоксингу и служит для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Сильное сердце действительно очень важно по многим причинам.

Кстати, и сердце, и легкие можно укрепить, как и другие мышцы тела, или, другими словами, чем больше вы работаете над ними, тем сильнее и эффективнее они становятся. Прежде всего, сильное сердце необходимо для того, чтобы избежать таких проблем, как высокое кровяное давление, инфаркты, инсульты, болезни сердца и артерий, высокий уровень холестерина, а также для снижения частоты сердечных сокращений в покое.

Все это означает, что ваше сердце сильнее, и ему не приходится так напряженно работать, чтобы выполнять свою работу, что позволяет сохранить ваше сердце здоровым до глубокой старости. Сильное сердце также означает, что к мышцам поступает больше крови, что обеспечивает их большим количеством кислорода и питательных веществ для того, чтобы они могли нанести удар по вашему сердцу.

Более того, сильные легкие также очень полезны для вас. Во-первых, когда вы тренируете легкие с помощью сердечно-сосудистых упражнений, они приобретают повышенную способность поглощать кислород, перерабатывать его, поступать в кровь и отправлять ее к мышцам. Больше кислорода, поступающего к мышцам, как мы уже говорили, означает, что они смогут работать интенсивнее и дольше, тем самым повышая вашу физическую работоспособность. Кроме того, более сильные легкие означают, что вы не будете уставать каждый раз, когда поднимаетесь на пару лестничных пролетов, что является еще одним преимуществом кикбоксинга.

Преимущество № 7: Это хорошая форма кросс-тренинга

Еще одно, что вы должны оценить в кикбоксинге, это то, что он является хорошей перекрестной тренировкой. Если вам наскучили ваши обычные тренировки с отягощениями или кардиотренировки, кикбоксинг определенно станет отличной передышкой. Кросс-тренинг хорош тем, что он вносит разнообразие и позволяет вам стать гораздо более развитым в плане физической подготовки.

Так, люди, которые занимаются только силовыми тренировками, вероятно, не обладают лучшей кардио- и выносливостью, а люди, которые занимаются только кардио, вероятно, не самые сильные люди на свете. Кикбоксинг — это замечательная вещь, потому что он включает в себя аспекты как кардио-, так и силовых тренировок, таким образом, делая вас более здоровым и подтянутым человеком во всех отношениях.

Польза № 8: Учимся уважению

Еще одна вещь, которую вы и ваши дети можете извлечь из занятий кикбоксингом, — это то, что они учатся уважению. Когда вы посещаете занятия по кикбоксингу, вы должны подчиняться черному поясу, или, другими словами, мастеру класса.

Боевые искусства, как правило, очень строги в целом, и кикбоксинг не является исключением. Мастер класса руководит занятиями, он или она дает вам указания, и если вы не следуете правилам, вас любезно, но твердо попросят уйти.

Нет лучшего способа для вас и особенно для ваших детей научиться уважению, чем посещение занятий, которые этого требуют. Не волнуйтесь, потому что если вы будете уважать своего учителя, он будет уважать и вас. Кроме того, это отличный способ научиться выполнять приказы и быть командным игроком, что очень важно для долгосрочного успеха в жизни.

Преимущество № 9: Повышение концентрации и сосредоточенности

Следующее, в чем кикбоксинг может вам помочь, — это улучшить вашу сосредоточенность и концентрацию. Это связано с тем, что кикбоксинг, конечно же, является боевым искусством, для овладения которым требуется большая самоотдача и концентрация. Все эти различные удары ногами, кулаками и боевые приемы требуют много времени для освоения, и без должной самоотдачи у вас не будет шансов стать лучше в этом деле, не говоря уже о том, чтобы стать мастером кикбоксинга.

Возвращаясь ночь за ночью к тренировкам по технике кикбоксинга, вы обязательно научитесь сосредоточенности, концентрации и самоотдаче, которые необходимы вам в жизни. Все эти качества очень важны для вашей повседневной жизни. Пробовали ли вы когда-нибудь продолжать работать, когда вам не удавалось сосредоточиться на поставленной задаче? Да, мы так не думали.

Польза № 10: Повышение выносливости и физической работоспособности

Еще одна большая польза от занятий кикбоксингом заключается в том, что они помогают повысить выносливость, выносливость и общую способность выполнять физические упражнения.

Во-первых, все силовые тренировки и тонизирование мышц, которые включает в себя кикбоксинг, повысят вашу способность поднимать тяжелые вещи. Все, начиная от ударов по мячу в бейсболе и футболе, до ходьбы по лестнице, переноски продуктов и, конечно же, борьбы в кикбоксинге, может стать легче с этими вашими большими бицепсами.

Как мы уже говорили, кикбоксинг — это отличная форма сердечно-сосудистой тренировки, а это то, что служит для увеличения циркуляции крови в вашем теле.

Больше крови, циркулирующей в мышцах, означает, что они также получают больше кислорода, питательных веществ и белка — все то, что им необходимо для поддержания работоспособности. Чем больше всего этого получают ваши мышцы, тем дольше и интенсивнее они могут работать, а это то, что мы называем выносливостью и выносливостью.

Преимущество №11: Снижение веса

Еще одно большое преимущество, которое вы можете получить от кикбоксинга, заключается в том, что он поможет вам сжечь калории и сбросить вес. Сейчас у нас нет точного подсчета калорий, сколько вы сожжете во время занятий, но вы можете быть уверены, что сожжете больше калорий, чем если будете сидеть на диване и смотреть телевизор.

Между спаррингами, борьбой, ударами по мешку, тренировками с отягощениями и различными сердечно-сосудистыми упражнениями вы можете быть уверены, что кикбоксинг позволит вам достичь и поддерживать достойный вес и форму тела.

Конечно, если в вашем организме недостаточно калорий для превращения их в энергию, или, другими словами, если вы мало едите, ваш организм будет использовать избыточные жировые запасы для получения энергии. В любом случае, кикбоксинг определенно поможет вам сбросить вес, к тому же он способствует ускорению метаболизма, так что даже когда вы не занимаетесь кикбоксингом, ваше тело будет продолжать сжигать калории после окончания тренировки.

Преимущество № 12: Обрести уверенность в себе

Последнее преимущество, о котором мы хотим рассказать, — это то, что занятия кикбоксингом помогут вам повысить уверенность в себе, причем сделать это можно несколькими способами. Прежде всего, умение постоять за себя, безусловно, должно поднять вам настроение, и вы будете чувствовать себя хотя бы немного безопаснее, когда идете по темному переулку.

Кроме того, поскольку кикбоксинг тонизирует мышцы и делает вас похожим на мускулистого мужчину, вы станете более уверенным в себе каждый раз, когда будете смотреться в зеркало.

Кроме того, такая интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы позволит вам с легкостью пробежать несколько километров — еще одна вещь, которая поможет вам чувствовать себя на высоте.

Заключение

Существует так много различных преимуществ кикбоксинга, которые вы можете получить, что вам обязательно стоит попробовать, хотя бы один раз. Кикбоксинг — это фантастическое боевое искусство и прекрасная форма физических упражнений в целом, которая учит вас самообороне и уверенности в себе, не говоря уже о том, что он делает вас сильнее, позволяет вам лучше выглядеть, творит чудеса с вашим сердечно-сосудистым здоровьем и многое другое. Мы рекомендуем вам или вашим детям хотя бы раз попробовать кикбоксинг, потому что, попробовав его однажды, вы уже никогда его не бросите!

Если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или сомнения по поводу кикбоксинга, не стесняйтесь оставить нам комментарий, и мы ответим на них, как только представится возможность!

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями в соцсетях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *