Как правильно качать верхний и нижний пресс девушкам? — видео

Как правильно качать верхний и нижний пресс девушкам? — видео

Краткое описание: Приступим к первому заданию, фишка заключается в ровном дыхании и плавном скручивании тела. Таким образом, наш пресс уже качается. Постараемся сделать упражнение двадцать пять раз, в замедленном темпе, без рывков. Продолжаем качать пресс, последует неполная березка, 15 раз поднимаем ноги медленно, под углами. А такое сочетание движений точно вскоре приблизит вас к идеалу, оно грациозное и очень хорошо разрабатывает все мышцы живота. Делаем выносы ног в стороны, вперед и вверх по двадцать раз. Без передышки приступаем к завершению нашей тренировки, за счет мышц пресса опускаем натянутые ноги в стороны. Как всегда делать нужно медленно и тогда ваш пресс с каждой тренировкой будет приближаться к идеалу.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *