Думаете, что ВЕГАНЫ худые и слабые? Боксер Брайант Дженнингс — доказал обратное!

Думаете, что ВЕГАНЫ худые и слабые? Боксер Брайант Дженнингс — доказал обратное!

Мы все, вероятно, виновны в том, что применяем стереотипы к веганам. Бледные, недоедающие, слабые — список можно продолжать. Но обычно это не связано с тем, что они веганы, а скорее с тем, что в рамках веганской диеты они делают неправильный выбор. Брайант Дженнингс НЕ делает плохого выбора. Однако он не всегда был веганом:

«До этого я был вегетарианцем, но стал веганом по состоянию здоровья, из-за особых добавок и ингредиентов в пище», — говорит Дженнингс. «Я просто подумал, что здоровое питание, чистое питание — это гораздо лучше. И мне это очень помогло».

Он говорит, что эта диета помогает ему сохранять молодость, а также улучшила ясность ума. Дженнингс — не единственный успешный представитель мира боевых искусств, который исключил мясо из своего рациона. Эдер Жофре и Ливингстон Брамбл были вегетарианцами и оба завоевали мировые титулы.

Если вам интересно, чем может питаться этот боксер, придерживающееся столь строгой диеты, вот что он рассказал: «Много арахисового масла и желе, овсянка, квиноа, авокадо, много фруктов и овощей. Я сам делаю гамбургеры с нуля из нута, черной фасоли, чечевицы, киноа, семян льна, семян чиа. Это все цельные продукты».
Несмотря на то, что он кажется процветающим, не все в мире бокса считают, что это хорошая стратегия, чтобы оставаться на вершине. Диетолог Мэтт Маховальд, работавший с Василием Ломаченко и Амиром Ханом, утверждает, что невозможно получить необходимое количество белка, необходимого для восстановления мышц. Его рекомендация — нежирное мясо, яйца, сложные углеводы и много полезных жиров.

«Мне нравится, когда мои парни получают один грамм белка на фунт (0,45 кг) веса тела, поэтому даже для парня весом 130 фунтов (59 кг), полулегковеса, это все равно много белка: около четырех куриных грудок хорошего размера в день. А для тех, кто весит около 200 фунтов (91 кг), эта цифра увеличивается до восьми в день».

«Проблема веганов в том, что вместе с белком вам придется употреблять тонну углеводов. Ваши источники — фасоль, бобовые, киноа, конопля, горох и рис, но это в основном углеводы. Растительная диета для спортсмена очень сложна».

Брайант Дженнинг не теряет сна из-за критики в адрес его питания. «Я не борюсь, чтобы что-то доказать, я просто горжусь тем, кто я есть. Когда я отлично выступаю, я говорю: «Видите, наверное, мне не нужно мясо». Когда я поднимаю что-то тяжелое, что люди говорят, что я не могу сделать, я говорю: «Видите, я думаю, мне не нужно мясо».

Похоже, он не одинок: он убедил бывшего бойца среднего веса Бернарда Хопкинса перейти на такой образ жизни. Даже Энтони Джошуа и Майк Тайсон были приверженцами веганства.

А как вы думаете, вы бы процветали или увядали на такой диете?


Брайант Дженнингс одержал победу техническим нокаутом над Александром Димитренко мощным апперкотом!

Если эта статья вам была полезна, поддержите её комментарием и репостом в соц. сеть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *